segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Os diferentes tipos de lâmpadas.

Lâmpadas


Saiba como cada lâmpada funciona e faça sua escolha.


Conheça os modelos que, comparados às incandescentes, reduzem o valor da conta de luz. Afinal, iluminação é o terceiro item que mais consome eletricidade em casa:

Incandescentes
Economia: não é econômica.
Como funciona: converte a energia elétrica em luz e calor.
Eficiência: 15 lm/W*.
Vida útil: de 750 a 1 mil horas.
Deve ser usada em: quartos, salas e banheiros.
Descarte: lixo comum.
Preço médio: R$ 1,50.
Até 2016, o governo pretende retirar este produto do mercado

Fluorescente tubular
Economia: 80% mais econômica.
Como funciona: trata-se de uma lâmpada de descarga, usada com um reator (dispositivo auxiliar de partida). Entre suas extremidades, ocorre um disparo elétrico que é convertido em luz por meio do revestimento da lâmpada, chamado de pó fluorescente.
Eficiência: até 100 lm/W*.
Vida útil: 7.500 horas.
Deve ser usada em: garagens e cozinhas.
Descarte: reciclagem.
Preço médio: a partir de R$ 4.

Fluorescente compacta
Economia: 80% mais econômica.
Como funciona: da mesma forma que a tubular. A diferença é que ela já vem com o reator incorporado à base.
Eficiência: entre 60 e 70 lm/W*.
Vida útil: até 10 mil horas.
Deve ser usada em: quartos, salas e até em banheiros.
Descarte: reciclagem.
Preço médio: a partir de R$ 6.

Led
Economia: 85% mais econômica.
Como funciona: utiliza uma matriz de LEDs - componentes eletrônicos semicondutores - que convertem energia em luz.
Eficiência: superior a 100 lm/W*. De todos os modelos, esse promete se tornar ainda mais eficaz nos próximos anos.
Vida útil: 30 mil horas.
Deve ser usada em: quartos e banheiros e como luz direcionada em espelhos ou quadros.
Descarte: reciclagem.
Preço médio: entre R$ 15 e R$ 80.

Halógena
Economia: 30% mais econômica.
Como funciona: da mesma forma que a incandescente. Porém, ela tem componentes que permitem um aumento de 30% na qualidade de ação do produto. Inclusive, tornando-o mais duradouro.
Eficiência: entre 25 a 30 lm/W*.
Vida útil: até 4 mil horas.
Deve ser usada em: casa, para substituir as incandescentes, ou em quintais e jardins.
Descarte: lixo comum.
Preço médio: até R$ 20.

Dicas práticas de decoração para deixar a casa mais arrumada.

Com objetos baratos ou usando os que você já tem, é possível criar efeitos surpreendentes e deixar a casa mais atual e arrumada. Confira algumas dicas:

Decoração e organização da casa


Organize
Disponha livros, quadros, enfeites e porta-retratos de maneira criativa.

· Em vez de pendurar na parede, apoie os quadros em balcões ou prateleiras. Posicione os maiores atrás e os menores na frente.

· Livros empilhados ajudam na decoração, além de solucionar o problema da falta de estantes. Os melhores são as edições bonitas e de capa dura.

Decoração e organização da casa


Multiplique
Compre ou reutilize itens que você pode trocar de lugar a qualquer hora.

· Exponha suas coleções ou pequenos adornos trazidos de viagens na sala ou em estantes. Esses objetos agregam personalidade ao ambiente.

· Além de acomodar os amigos em dias de festa, bancos e cadeiras servem como alternativa às mesas de apoio. Aposte nos tons bem vivos.

· Dê uma cara nova a seu sofá ou sua poltrona usando uma capa para cobri-los. Almofadas estampadas e mantas coloridas alegram o local.

Decoração e organização da casa

Reaproveite
Recupere itens esquecidos no armário e adapte-os para suportes de plantas. Dê uma cara nova a objetos em desuso ou comprados em antiquários.

· Tenha uma horta em xícaras. "Embaixo, faça um furo com uma furadeira e broca de vídea para drenar a água", ensina o designer Fábio Galeazzo.

· Velas são baratas e podem ser encontradas em diferentes versões. Elas ficam ótimas em castiçais improvisados, como taças e copos.

· Caixas, baús e malas antigas dão um toque vintage muito charmoso a salas e quartos. Além disso, eles servem para apoiar livros e enfeites.

Decoração e organização da casa

Reforme
Dê uma cara nova a objetos em desuso ou comprados em antiquários.

· Não jogue fora os móveis antigos. Você pode aproveitar cabeceiras, banquetas, cadeiras e gaveteiros. Às vezes, basta uma mão de tinta.

· Se o seu quarto não tem criado-mudo, uma boa opção é usar mesinhas ou até uma cadeira ao lado da cama. O resultado é prático e original.

· A luz indireta dos abajures dá a sensação de conforto a quartos e salas. Os modelos com cúpulas são fáceis de trocar e customizar.

Decoração e organização da casa

Enfeite
Aposte na cor e na irreverência dos adesivos e das flores nos ambientes.

· Os do tipo autocolante, feitos exclusivamente para móveis e azulejos, são bons para camuflar os pequenos defeitos no revestimento e na mobília.

· Rápidos de aplicar, os adesivos de parede dão um toque criativo a corredores, quartos e salas. "Prefira os modelos divertidos", sugere o designer.

· De qualquer cor ou tipo, as flores levantam o astral do espaço. Vasos com terra ficam bem tanto em ambientes externos quanto internos.

quinta-feira, 22 de dezembro de 2011

Dormir de mau jeito, postura ruim e peso demais podem dar torcicolo.

Dormir de mau jeito, ter uma postura ruim, carregar muito peso ou mesmo falar ao telefone com o aparelho entre a cabeça e o ombro pode causar dor na coluna cervical.
O corpo é desenhado para trabalhar em um determinado alinhamento. Quando dormimos, ficamos mais vulneráveis a desníveis, porque fazemos movimentos involuntários que podem desequilibrar a cabeça e provocar torcicolo (ou cervicalgia).


Esse incômodo nos ombros e no pescoço pode ser evitado com cuidados simples e exercícios, como a auto massagem. 
É importante fortalecer os músculos do pescoço, pois eles sustentam a cabeça, que tem em média 10% do peso corporal. Esses músculos não trabalham de forma igual: uns se esforçam muito mais que os outros. Por isso, exercícios de ginástica holística invertem a força e aliviam a região.
As especialistas destacaram que ocrânio, sustentado pelo pescoço, só estará em equilíbrio se a língua, a mordida, o palato e o diafragma estiverem corretos. Isso quer dizer que uma deglutição, fala ou respiração errada também pode tensionar o pescoço.
Em repouso, a língua deve ficar no céu da boca, segundo Clarice. Ela também não recomenda estalar os dedos, o pescoço nem as articulações, pois isso desencadeia microlesões.
Se, na hora de pegar peso, você encolher o ombro e o aproximar da orelha, essa compensação pode provocar dor. O correto é usar a articulação do cotovelo como alavanca para levantar um objeto pesado, o que forçará o uso do bíceps.


Nossas estruturas começam se desgastar a partir do momento em que fazemos 20 anos. Para fortalecer e relaxar o pescoço, suba o ombro e vire o queixo para o mesmo lado, como se fosse limpá-lo na roupa. Depois solte o ombro, coloque a cabeça para baixo e pressione-a com as mãos. Então, leve a cabeça para trás.
Pessoas com atividades que tensionam muito o pescoço devem fazer alongamentos a cada 2 horas, por cerca de 5 minutos. Flexione a cabeça para frente e para trás, olhe sobre os ombros para um lado e para o outro, e faça rotações lentas, nos sentidos horário e anti-horário.
No caso de cervicobraquialgia, dor que se irradia para os membros superiores, uma boa solução é usar um colar ortopédico no pescoço para limitar os movimentos até que o desconforto passe. Você também pode colocar uma almofada pequena embaixo do braço e respirar. Isso relaxa o rosto e os ombros.

Fonte

Alimentos com casca trazem mais nutrientes e vitaminas


Tirar a casca de alguns alimentos, como a batata, é algo tão automático que a maioria das pessoas nem pensam muito a respeito. Mas muitos alimentos guardam seus mais importantes nutrientes exatamente na casca. A própria batata, por exemplo, tem mais vitamina C na casca que uma laranja.
A casca de frutas, verduras e legumes também é rica em fibras, que ajudam a manter o funcionamento do intestino em dia. Isso é essencial para quem está tentando perder peso.
Fora isso, há vitaminas, mineiras e antioxidantes que combatem o envelhecimento nas cascas.

Confira os benefícios das cascas:
Abacaxi - tem fibras, vitamina C, bromelina, enzima que protege o estômago e ajuda na digestão das proteínas. O suco deve ser consumido logo após o preparo para não oxidar e perder as propriedades.

Abóbora, cenoura, manga, mamão, damasco - têm betacaroteno, antioxidante que diminui o risco de câncer e doenças cardiovasculares. O betacaroteno dá cor alaranjada a estes alimentos.

Banana - tem fibra e luteína, antioxidante que protege os olhos contra a exposição ultravioleta e combate a catarata.

Berinjela - tem antioxidante cerebral chamado antocionida, além de potássio, magnésio e fibras.

Batata inglesa - tem fibra, potássio, ferro, fósforo, zinco e vitamina C.

Frutas cítricas (laranja, tangerina, limão) - a casca tem 20% mais antioxidante que a polpa, além de fibras. Diminui o colesterol.

Frutas vermelhas - tem um composto bioativo chamado antocianinas, antioxidante que dá pigmentação às frutas. Protege contra doenças cardiovasculares e câncer.

Kiwi - tem três vezes mais antioxidante que a polpa. Pode ser consumida no suco da própria fruta. A casca do kiwi "gold" é mais doce e tem menos "cabelos".

Pera, maçã, ameixa, pêssego, cereja - têm fibras insolúveis que melhoram o funcionamento do intestino.

Tomate - tem licopeno (na casca e dentro), antioxidante que diminui o risco de câncer, especialmente de próstata. O licopeno também está presente na melancia e na goiaba.

Uva, berinjela, frutas vermelhas, tangerina, limão e hortaliças - têm flavonoides, que são compostos bioativos antioxidantes que diminuem o risco de câncer e doenças cardiovasculares

Agrotóxicos
Muita gente tira a casca dos vegetais por medo dos agrotóxicos usados por produtores agrícolas. A nutricionista Andréia Naves explica que não existe como se livrar dos agrotóxicos. Lavar os alimentos tira o excesso, mas não o elimina totalmente. O molho com vinagre ou cloro é importante para matar bactérias, mas não faz nada contra os defensivos agrícolas.
Além disso, muitos agrotóxicos penetram dentro do alimento, não ficam só na casca.

Para minimizar o impacto dessas toxinas, há alguns truques:
- ter uma alimentação rica em fibras.
- comer alimentos que desintoxicam, como couve, repolho, couve-flor, brócolis, alho, cebola, ervas, chá verde, limão, alcachofra, própolis, boldo.
- consumir alimentos de época.
- se possível, prefira produtos orgânicos.
- cozinhe a batata e o espinafre. Estudos mostram que cozinhar estes dois alimentos ajuda a eliminar alguns compostos químicos do agrotóxico.
- beba bastante água.

Fonte

terça-feira, 20 de dezembro de 2011

CONCURSO CULTURAL - LIMPEZA, TEMPO & LAZER



Que tal ganhar um kit completo de limpeza de casa ORANGE que vai facilitar seu dia a dia?

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Cada kit contém:

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- 4 Desinfetantes Orange ( 1 Wave, 1 Cítricus, 1 Eucalipto e 1 Flores e Frutos)
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domingo, 18 de dezembro de 2011

7 jeitos diferentes de usar plástico-bolha

Mulher pintando parede


Impermeável, resistente e macio, o plástico-bolha tem funções que vão muito além de proteger objetos e fazem dele um curinga. Suas bolsinhas de ar funcionam como um ótimo isolante térmico e sonoro. A explicação é simples: elas atuam como o isopor, criando um espaço oco em que o som e a temperatura não se propagam. Antes de estourar as bolhinhas para relaxar, aproveite-as nas dez sugestões a seguir:

Textura para paredes
Passe uma camada de tinta da cor desejada nas paredes. Deixe secar. Em seguida, cubra um rolo de pintura com plástico-bolha (o lado das bolhinhas para fora) e fixe as pontas com cola. Use o rolo para aplicar outra demão de tinta, em nuance entonada ou contrastante. O efeito é incrível!

Abaixe o som da bateria
Quando seu filho toca o instrumento, o barulho é tão alto que você não consegue se concentrar em mais nada? Abaixe o som, colocando plástico-bolha dentro ou em volta das caixas da bateria. As bolhas de ar diminuem a amplitude e mantêm a frequência sonora. Se você estiver em outra sala, não ouvirá a música tão alta.

Mantenha a boa aparência dos alimentos
Para conservar as frutas e os vegetais sempre fresquinhos dentro da geladeira, forre as gavetas com plástico-bolha. Ele protege a pele fina dos alimentos, como morango, tomate e pêssego, evitando contusões. O truque ainda facilita o seu trabalho: quando a gaveta estiver suja, simplesmente troque o plástico usado por outro.

Velas com efeito
Corte um pedaço de plástico-bolha nas medidas de uma vela de sétimo dia. Envolva-o na vela, junte as pontas na parte de baixo e prenda-as com fita adesiva. O plástico refletirá a luz da vela e dará um efeito de prisma. Use quatro ou cinco velas e arranje-as no centro da mesa para um jantar especial.

Recupere o par de sapatos amassados
Se depois de uma viagem o seu par de sapatos ficou todo amassado, recupere o formato original com um enchimento de plástico-bolha. Assim: corte dois pedaços do plástico com o mesmo comprimento e três vezes a largura de cada sapato. Enrole as tiras de plástico e passe fita adesiva em apenas uma das extremidades de cada rolo. Coloque dentro do calçado e deixe passar a noite. No dia seguinte você verá para que ele voltou ao normal.

Descarga sem goteira
O vapor do banho quente faz com que a caixa acoplada da descarga fique suada e molhe o chão. A goteira é resultado do choque térmico entre o calor do ambiente e a água gelada da caixa. Para evitar: desligue a válvula da caixa e esvazie-a dando descarga. Limpe o seu interior e seque. Revista as paredes internas com o plástico e fixe-o com silicone (para vedar vidro). Isso evita o choque de temperaturas.

Proteja o para-brisa do seu carro
Use plástico-bolha para cobrir os para-brisas dianteiro e traseiro de seu veículo. Em vez de na volta encontrar o vidro sujo de folhas e flores, você retira o plástico - e a sujeira.

Carunchos: como eliminar os que ficam dentro do armário da cozinha.

Armário da cozinha


Carunchos dentro do armário da cozinha podem ser um verdadeiro problema para sua casa. Veja a seguir 3 dicas práticas para eliminar esses bichinhos da sua despensa:

. Alimentos vencidos são alvos fáceis: evite guardar seus mantimentos em armários totalmente fechados: o ideal é ter portas de treliça. Se as portas do seu armário são fechadas, experimente deixá-las abertas durante a noite, pelo menos duas vezes por semana. Além disso, nunca estoque alimentos por muito tempo - sempre que acrescentar novos produtos, cheque a data de vencimento dos pacotes que já estavam guardados.


. Limpe seus armários com frequência: evite limpá-los com pano úmido. Use uma flanela seca ou papel absorvente. Lembre-se de guardar os alimentos abertos em potes herméticos.

. Coloque um recipiente com borra de café num cantinho do armário. Ele vai funcionar como um inseticida natural contra os carunchos.

Atraia boas energias na cozinha

Lixeira


Faça o ar circular: o ambiente deve ser fresco e arejado. Quando não estiver na cozinha, deixe portas e janelas bem abertas. Coifas, exaustores e depuradores ajudam a renovar o ar.

Mantenha a limpeza: é fundamental que armários e prateleiras permaneçam limpos e arrumados - segundo os chineses, isso atrai prosperidade. Além disso, a limpeza prolonga a vida útil de dobradiças, lâmpadas e eletrodomésticos.

Deixe a luz entrar: quanto mais iluminada a cozinha, melhor. Se ela não recebe luz natural, opte por lâmpadas brancas, do tipo fluorescente.

Invista nas curvas: ter um relógio na cozinha é útil e incrementa a decoração. Ao escolher o modelo, lembre-se de que objetos arredondados são bem-vindos na cozinha.

Tenha ervas por perto: uma boa maneira é deixar sobre a mesa um vasinho de violetas ou um mix de ervas - que deixarão seus pratos mais saborosos.

Limpe bem as flores artificiais: um truque para deixar flores artificiais sem poeira nem gordura acumuladas é colocá-las num saco plástico com quatro colheres de sopa de sal. Balance a embalagem para distribuir o pó, depois, retire as plantas, sacudindo bem.

Deixe o lixo lá fora: lixeira deve ficar do lado de fora da casa, para não contaminar o ambiente com energias negativas.

Libere o espaço: um ambiente carregado de objetos impede a circulação da energia. Por isso, evite excesso de enfeites e utensílios. Guarde apenas o necessário nas gavetas e estoque apenas os alimentos de maior consumo. Deixe o local livre para preparar as refeições.

Conserte logo o que não funciona: nada na cozinha deve estar quebrado, para a energia não ficar parada. Torneiras, registros, tomadas e interruptores precisam funcionar perfeitamente.

Evite o vermelho: na cozinha, economize nesse tom. Ele abre o apetite e faz você comer mais rápido e em quantidade maior do que o necessário.

Opte pelo branco: prefira paredes e móveis de cores claras, próximas ao branco. Segundo o feng shui, esse tom tem efeito calmante. Panos de prato, aventais, cortinas e acessórios também devem ser clarinhos. Se os azulejos já forem claros, procure móveis com portas coloridas, mas com as laterais brancas.

Como deixar sua casa mais fresca no verão.

Aprenda truques simples para impedir que sua casa vire um forno na época mais quente do ano.

Mulher abrindo janela

Verão é uma delícia, mas ninguém merece dormir num quarto quente e abafado. Ainda bem que é possível deixar a casa mais fresca sem precisar instalar ar-condicionado. O primeiro passo é deixar o ar circular, para que o vento leve o calor embora. "Como o ar quente sobe, se os quartos ficam na parte de cima da casa, é ainda mais importante ter uma corrente de ar nessa região", sugere o arquiteto Gustavo Curcio. Confira outras dicas para garantir um clima fresquinho no seu lar:

7 dicas para refrescar a casa

1. Em dias quentes, tire do quarto cobertores, tapetes, almofadas e bichinhos de pelúcia. Esses e outros objetos fofinhos absorvem muito calor.

2. Deixe todos os vidros abertos, pois eles funcionam como uma estufa quando ficam fechados: o calor entra, mas não sai.

3. Se as cortinas forem escuras, tire o forro ou troque-as por tecidos de cores mais claras.

4. Cubra os estofados com tecidos leves e naturais, como os feitos de algodão.

5. Troque as lâmpadas incandescentes por fluorescentes (brancas), que esquentam menos e são mais econômicas.

6. Sempre que possível, durante a noite, abra as portas dos cômodos.

7. Plantas dentro de casa mantêm o ambiente úmido e ajudam a baixar a temperatura interna.

Dicas para deixar a casa mais fresca ao construir ou reformar



. Escolha telhas de cerâmica e evite as feitas de alumínio ou concreto.

. Deixe espaço entre o telhado e a laje, para o ar funcionar como barreira contra o calor.

. Pinte as paredes externas com cores claras, que refletem a luz solar.

. Instale a janela voltada para o lado leste - assim, o sol entra na casa apenas na parte da manhã.

. Se você mora em região muito quente ou que sofre grandes variações de temperatura, aplique uma manta térmica por baixo das telhas. O revestimento impede que o calor ou o frio excessivos entrem.

O que tirar da tomada na hora da tempestade?

Mulher ligando  a tv


Descubra o que você realmente precisa fazer para evitar prejuízos com eletrônicos em dia de chuva forte.

Na hora da chuva forte, não há necessidade de sair correndo para tirar tudo da tomada. O ideal é comprar um DPS, dispositivo de proteção contra surtos elétricos, e instalar ao quadro de energia. É como se este dispositivo fosse um disjuntor. Pode ser encontrado em casas de materiais elétricos (uma casa geralmente precisa de 3). Saiba como agir em algumas situações, segundo o professor de engenharia Reinaldo Lopes:


Televisão 
Quando a chuva e os raios apertarem, basta desligar a TV. Não precisa tirar da tomada.

Computadores 
Os estabilizadores evitam que seu computador queime. Há quem use a régua com várias tomadas, mas ela não garante a proteção contra descargas elétricas.

Lâmpadas eletrônicas
Só podem queimar as lâmpadas que possuem reator. As comuns e incandescentes não correm risco. Se morar em casa, perto de árvores, é melhor apagar a luz na hora da chuva. Se morar em apartamento, fique tranquila.

Neste verão proteja sua casa contra o mosquito da dengue

Vaso



Não importa se você mora em casa ou apartamento, o mosquito da dengue parece ter radar para descobrir água parada em qualquer cantinho! Como as chuvas ainda não deram trégua, nada de descuidar da prevenção contra essa praga:

· Coloque areia nos pratinhos das plantas junto com borra de café. A cafeína mata os ovos e seu cheiro afasta os insetos.

· Se tem bromélias, borrife as folhas com água sanitária diluída em água (use uma medida do produto para a mesma medida de água).

· Mantenha sempre bem fechadas as caixas d´água e os poços. É importante que a manutenção da caixa seja feita ao menos uma vez por ano.

· Trate a água da piscina com cloro. Se ela estiver vazia, cubra-a, mas fique atenta ao acúmulo de chuva sobre a cobertura.

· Tire do quintal latas, garrafas e outros recipientes que acumulem água.

· Lave diariamente a tigela de água do seu bicho de estimação.

· Verifique as bandejas de ar-condicionado e filtro a cada 15 dias. Isso é essencial por causa do acúmulo de água do próprio aparelho e também da água da chuva que se infiltra nele.

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

MANIA DE LIMPEZA ABALA COTIDIANO



Uma das manias que mais afetam o relacionamento familiar é a de limpeza. Pessoas, principalmente mulheres, que dedicam todo o seu tempo para limpar as janelas, portas, vidros, lustrar móveis, lavar chão, podem estar perdendo o controle, com algum descuido em suas vidas que podem indicar doença.

A psicóloga e psicoterapeuta Olga Inês Tessari aponta que o problema está na pessoa, pois, por mais que se busque a perfeição, “jamais chegaremos a ela, pois a perfeição é uma ilusão”. No máximo, o que ela irá conseguir é ficar ainda mais nervosa, pois, para manter a casa arrumada e limpa sempre ninguém haveria de morar nela, sem contar o problema da poeira tomar conta após algum tempo sem ninguém para tirar o pó.

“É saudável querer manter a casa limpa, mas quando a limpeza se torna a prioridade do dia a dia em detrimento de outras atividades, aí se torna um problema”, diz

COTIDIANO AFETADO

Tessari alerta que a mania pode complicar o cotidiano de quem a possui, quando a pessoa deixa de viajar ou de fazer um passeio para fazer faxina, não dá atenção à família, ou mesmo não convive com outros por causa da necessidade de manter tudo limpo, mesmo que a casa já esteja desta forma.

Ela relata um exemplo vivido em seu consultório, por uma paciente que possuía o hábito de limpar as portas da casa várias vezes ao dia, principalmente quando alguém (amigos ou não) as tocava com as mãos.

A mulher acreditava que se não limpasse de imediato, vírus e bactérias invadiriam sua casa e trariam doenças. Ela nem dava atenção à visita, direcionando seus olhos para as portas “sujas”, refletindo se ainda daria tempo de limpá-las e evitar que as bactérias dominassem o ambiente.

“Vale dizer que, por não dar atenção às pessoas, elas acabavam por se afastar do convívio e esta senhora se queixava da falta de amigos, de que ninguém lhe dava atenção, embora ela mesma fosse a causadora deste afastamento”, conta Tessari.

PROBLEMAS SÃO MAIS PROFUNDOS

A mania de limpeza não é perceptível para quem a possui, já que sua ação é feita de forma inconsciente. Ocorre que, na verdade, a mania não passa de uma forma da pessoa esconder seu verdadeiro tormento, apontando para a limpeza sua única tarefa, fugindo das dificuldades cotidianas.

E quem nos fala com mais propriedade sobre o assunto é a psicóloga e psicoterapeuta Olga Inês Tessari, que explica até que ponto as pessoas que costumam manter sua casa limpa podem estar próximas de doentes ou não.



PRINCIPAIS TRECHOS DA ENREVISTA

Repórter – A pessoa que tem mania de limpeza pode ser caracterizada como doente?

Olga Tessari: Nem sempre se pode considerar doente uma pessoa com mania de limpeza. O problema é a intensidade desta limpeza, quanto tempo de sua vida a pessoa gasta com esta limpeza e se ela sempre prioriza a limpeza em detrimento de outras atividades, ou seja, se ela praticamente vive em função de manter tudo limpo.

Repórter – Esta mania pode estar ligada ao Transtorno Obsessivo Compulsivo?

Olga Tessari: As obsessões e compulsões são comportamentos decorrentes da elevação da ansiedade em níveis acima do normal e aceitável. A pessoa descobre/percebe que o ato/ritual de limpar alivia os sintomas de sua ansiedade de imediato e passa a limpar e limpar no sentido de manter este alívio ou de evitar que sua ansiedade se eleve novamente.

Pessoas que sofrem do Transtorno Obsessivo Compulsivo, em geral, costumam ser negativas, culpam-se por tudo o que acontece de errado, pensam que só elas são capazes de fazer o melhor, buscam a perfeição e não admitem errar, vivem preocupadas com a opinião alheia, tem medos e uma ansiedade elevadíssima.

Repórter – Qual o papel dos parentes que perceberem algo semelhante em sua família?

Olga Tessari: A família acaba por ficar muito irritada com essa mania de limpeza, pois sente-se limitada em seu próprio espaço (por causa de frases como: “não suje”, “cuidado, não derrube migalhas”, “eu já não falei que não quero que você ande aqui porque vai sujar?”, “acabei de limpar, que coisa!” etc…), o que pode gerar conflitos, brigas e um clima muito ruim na convivência. De nada vai adiantar ficar brigando com ela, mostrando a “irracionalidade” do comportamento dela, até porque, como diz o ditado, “santo de casa não faz milagre”. A família deve entender que esta pessoa tem problemas que não consegue resolver sozinha e que precisa de ajuda especializada para sair deste círculo vicioso em que entrou e a melhor maneira de ajudar esta pessoa é levá-la para uma avaliação psicológica e posterior tratamento.

Repórter – Que tipo de orientação pode ser dada para que a pessoa saiba dosar isto com prudência, fazendo a limpeza normal sem tornar isso uma paranóia?

Olga Tessari: Querer ter uma casa em ordem, limpa e arrumada é um desejo de todos nós e que nos traz prazer e satisfação. Mas deixar de viver a vida em função de manter uma casa limpa, deixar de aproveitar momentos únicos por causa da “obrigação da limpeza” é sinal de que a pessoa não está feliz e de bem consigo mesma. É muito importante cuidar de si mesma em primeiro lugar e buscar outros prazeres além do prazer da casa em ordem. Isso me faz lembrar de uma senhora que se atrasou ao fazer o jantar e que foi lavar a louça suja antes de assistir ao último capítulo da novela que acompanhou desde o início. Pediu aos familiares que a avisassem quando a novela iria começar, mas estes mudaram de canal até porque a novela ainda não havia começado. Quando ela terminou toda a limpeza da cozinha, foi para a sala, sentou-se no sofá e percebeu que aquele não era o canal em que sua novela era transmitida. Pediu para mudarem para o canal que transmitia a novela e percebeu que ela já havia acabado! Ou seja, há momentos na vida em que temos que priorizar outras coisas em detrimento da limpeza, pois eles passam e podemos deixar de vivê-los!

Publicada originalmente no site do Padre Marcelo

5 DICAS PARA MANTER O ESCRITÓRIO LIMPO



Para quem costuma trabalhar em casa e tem seu próprio escritório sabe como é difícil manter tudo limpo e organizado sem misturar as estações. Por isso aqui vão cinco dicas para manter definitivamente seu escritório limpo e organizado.

1. Limpe as frestas.
O primeiro passo para um escritório limpo é limpar aquelas frestinhas que normalmente acabamos nos esquecendo. Limpar o teclado , limpar a mesa, a cadeira com rodinhas, as frestas das janelas e persianas.
Sempre utilize pano úmido na limpeza do piso, pois, evita a suspensão de poeira no ar.
2. Faça arquivos para tudo .
Se você não tiver um lugar apropriado para cada arquivo de papel na sua mesa, eles apenas ficam lá bagunçados por dias e semanas que virão. Mantenha marcado pastas com abas em um gabinete, e jogue fora ou recicle papéis desnecessários.

3. Mantenha uma lixeira em cada parte.
Coloque uma lata de lixo em cada parte do seu escritório. Assim você terá sempre por perto para descartar coisas inúteis e sujeirinhas de escritórios. É como os chefs que mantém uma bacia de resíduos sobre o balcão quando está cozinhando.

4. Criar (e manter) um sistema de bibliotecas.
Faça o que fizer em seu escritório, você provavelmente tem um monte de material de leitura desordenado nas mesas e prateleiras. Organização por cor ou por título é uma boa sugestão. As revistas e jornais devem ser reciclados a cada três meses.

5. Tire o pó pelo menos uma vez por semana.
Limpar seu desktop, prateleiras e monitor pelo menos uma vez por semana para manter as coisas limpas e para você se sentir bem. Há um outro grande motivo para limpar a poeira: Poeira não é apenas o inimigo número um de seu desktop preto brilhante, mas também por ela estar dentro do seu computador arruinando as placas e tudo que contém.
Dica: utilize uma flanela macia para limpar tela do monitor e teclados.

quarta-feira, 7 de dezembro de 2011

Como evitar e acabar com as infiltrações em casa






Os fungos do mofo aparecem por causa da umidade provocada pela infiltração de água na parede. Essa água pode vir do solo, da chuva ou de outro imóvel. Cada caso pede uma solução diferente. Confira as dicas abaixo e elimine este problema de sua casa.

· A primeira medida é descobrir de onde a água está vindo para saber qual é a melhor solução.

· Quando a água vem do teto ou da parede, é necessário impermeabilizar pelo lado de fora com produtos específicos vendidos em lojas de material de construção.

· Se a umidade vem do chão, é preciso quebrar o piso, tirar o reboco e impermeabilizar.

· Se o problema vier do vizinho, ele terá que reformar a casa dele, impermeabilizando o piso.

· Só depois de resolvida a infiltração é que se deve retirar a parte mofada da parede e fazer a repintura.

· A questão da umidade deve ser pensada na hora da construção. Se o piso, paredes e teto já forem construídos com impermeabilizante, o problema nunca vai surgir.

· Quando a casa é comprada pronta ou alugada, a umidade pode estar maquiada e aparecer depois. E, para resolver, não basta apenas repintar. Isso só vai esconder por uns meses a umidade que está ali embaixo. A infiltração vai continuar.

· Manter a casa sempre arejada e garantir que bata sol nos cômodos ajuda a evitar o surgimento do mofo.

quinta-feira, 1 de dezembro de 2011

Como deixar a casa mais ecológica

Alterações no estilo de vida e na organização doméstica podem ajudar a garantir a sobrevivência da Terra.


Da construção à decoração, veja o que você pode adotar para preservar a saúde da sua família e renovar a qualidade do meio ambiente:

Telhado
Madeiras de reflorestamento sustentam telhas claras, que garantem frescor à casa evitando o uso de ventilador e ar-condicionado. Sistema de aquecimento transfere o calor solar para a água.

Varanda
A madeira de demolição recebe acabamento com ceras naturais no lugar de solvente. Os vasos são de sobras de papel; a espreguiçadeira, de pet. O piso (como o da garagem) mistura fibras vegetais e ladrilho.

Quarto do casal
Parede de vidro garante a iluminação natural. Colcha e cortina de seda orgânica tingidas com urucum e folhas de manga. Um computador atende toda a família.

Quarto da criança
Painel de retalhos de tecido, colcha de algodão orgânico tingido com sementes e flores, que não contaminam o solo. Um interruptor com dimmer, regula a intensidade da luz.

Banheiro
Piso revestido de cerâmica fabricada com cacos vitrificados. Chuveiro e torneira têm dispositivo que regula a vazão da água, assim como a descarga.

Sala
A tinta laranja da parede é à base de terra. A clara, de água e minerais sem compostos voláteis, nocivos à saúde. Teto de placas de bambu; e o assoalho, de eucalipto de reflorestamento. Na escada, madeira de demolição.

Cozinha
O selo Procel atesta que eletrodomésticos consomem menos energia. O desperdício de gás é evitado com a limpeza freqüente de bicos e queimadores do fogão.

Área de serviço
O lixo fica na cesta menor. A maior recebe vidros, latas, papéis, tecidos e caixas de papelão, que serão entregues aos recicladores. A máquina de lavar com água fria poupa 92% de energia em relação à água quente.


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